Una dieta de agua de 7 días es armoniosa para una persona, porque la parte principal del cuerpo consiste en agua. La eficacia del método de pérdida de peso es limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas, haciendo que los órganos internos funcionen correctamente.
Como resultado de la mejora de los procesos digestivos, puede perder de forma fácil y sin esfuerzo al menos 3-7 kg de peso en 7 días.
Entre los nutricionistas, esta dieta se considera perezosa, pero muy eficaz: en una semana el valor vuelve a la normalidad y la salud mejora.
Dieta de agua de 7 días o cómo perder 10 kg a la semana
Los principales nutricionistas llegaron a la conclusión única de que el exceso de peso se acumula como resultado de la falta de agua limpia en el cuerpo. De hecho, con la deshidratación, los procesos naturales se interrumpen, el ciclo de limpieza del cuerpo de las impurezas dañinas empeora. El funcionamiento inadecuado de los riñones y el hígado, además de un estilo de vida pasivo, conduce a la acumulación de exceso de grasa corporal en los tejidos humanos. Como resultado, una persona sufre no solo de obesidad, sino también de enfermedades como diabetes, presión arterial alta y colesterol, artritis de las articulaciones, etc. Esto es especialmente notable en los ancianos, en los que la sensación de sed disminuye.
Para determinar la cantidad de agua limpia que cada persona necesita beber cada día, existe una fórmula de cálculo determinada:
- por cada kilo de peso se requiere un mínimo de 30 ml de agua al día, es decir, una persona que pese 50 kg debe beber al menos 1, 5 litros y una persona que pese 100 kg - 3 litros.
Si una persona no está acostumbrada a beber agua en todas o en cantidades muy pequeñas, es necesario prepararse adecuadamente para una dieta de agua durante 7 días sin sobrecargar el sistema renal. Para que el método de nutrición con agua dé resultados efectivos, es necesario ajustar la dieta con anticipación.
Es decir, excluya los siguientes productos:
- carnes grasas, pescado;
- productos de harina, especialmente levadura;
- pasteles, tartas, chocolate;
- refresco dulce.
Como una dieta de agua de 7 días con agua pura ayuda a depurar el organismo y adelgazar, por tanto, es necesario no sobrecargarlo con exceso de ácidos grasos y calorías, por lo que el menú debe estar debidamente equilibrado.
Además de los factores positivos del método universal del agua para deshacerse de los kilos de más, también existen contraindicaciones:
- hipertensión persistente;
- patología renal y de la vejiga urinaria;
- problemas cardíacos.
Reglas de dieta semanales
¿Cómo perder 10 kg en 7 días? Para que una dieta de agua lo ayude a lidiar con los kilos de más en solo 7 días, debe estar seguro: ¿bebe agua antes o después de las comidas?
Este problema no solo concierne a quienes están perdiendo peso, sino también a nutricionistas y endocrinólogos de todo el mundo. Después de muchos estudios, se estableció que es necesario beber agua limpia en ayunas y antes de las comidas, pero no inmediatamente después de las comidas, ya que se viola el principio de digestión rápida de los alimentos. Puede beber una hora después de una comida.
Desde la infancia, muchas personas no están acostumbradas a beber agua pura, reemplazándola por té, café, mermelada u otro líquido. Y hasta los 30 años, el cuerpo lidia con esta deficiencia por sí solo, pero después de esa edad comienza lo más triste: el metabolismo se ralentiza, los tejidos se secan, aparece la sequedad, se forman cálculos y el colesterol aumenta yLo más importante es que la persona no siente la necesidad de agua limpia. Para tomar la decisión de cambiar a la dieta del agua de 7 días, debe beber gradualmente al menos un vaso por la mañana y después del almuerzo una semana antes de comenzar.
La esencia de la dieta del agua de 7 días son reglas simples:
- beba un vaso de agua pura sin gas con el estómago vacío y caliente;
- beba un vaso antes de cada comida durante 20-30 minutos;
- Limite su consumo de alimentos grasos, dulces y con almidón hoy y reduzca su cantidad en el futuro.
Con un menú bien equilibrado, es genial perder peso sin dietas agotadoras. Desde los primeros días de usar el método de la dieta del agua, debe acostumbrarse a un horario diferente para ir al baño, ya que el tracto urinario comienza a funcionar activamente. Además, recuerde que una cantidad excesiva de agua elimina no solo las sustancias nocivas, sino también las útiles, por lo que una ingesta adicional de vitaminas y minerales es simplemente necesaria durante este período.
Menú diario
Menú de ejemplo para 7 días para una dieta de agua:
Lunes, jueves
- desayuno - avena en agua o leche descremada, té verde;
- almuerzo: sopa baja en grasa (calabacín, brócoli, cebolla, zanahoria), pechuga de pollo cocida, jugo de manzana;
- cena: huevo, requesón, kéfir.
martes, viernes
- verduras cocidas (coles de Bruselas, apio, calabacín y berenjena con salsa de cebolla), una rebanada de pan sin levadura, té verde;
- borsch, jugo de naranja recién exprimido;
- pescado cocido abadejo, ensalada (zanahoria, coliflor y manzana), mermelada.
Miércoles, sábado
- gachas de trigo sarraceno con pasas, té verde;
- guiso de verduras (sin patatas), jugo, chuletas de pollo al vapor;
- requesón, té con limón.
Domingo
- cazuela de cuajada, pasas, té verde;
- sopa de trigo sarraceno, una rebanada de pan negro, jugo;
- Lubina con verduras a la plancha (calabacín, berenjena, pimiento), kéfir.
Con una dieta de agua de 7 días, es necesario concentrarse en papillas de trigo sarraceno, remolacha de todos modos, limones, manzanas y jugos, ya que también contribuyen a la liberación suave de kilos de más. Con un enfoque competente, una dieta de agua en combinación con un menú bien hecho ayuda no solo a perder peso, sino también a mejorar la apariencia y el estado general de la piel, saturando cada célula.
Numerosos análisis que probaron el método del agua para perder peso por sí solos indican resultados diferentes. Para algunos en 7 días, ese número es solo un kilogramo, para otros, menos 5-7 kg de peso. Todo depende de la individualidad del organismo, la escoria y las enfermedades concomitantes, principalmente el tracto urinario. En cualquier caso, vale la pena probar la dieta universal del agua durante 7 días, que no hará ningún daño, pero solo tendrá un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos internos.